黃瓜番茄奶昔做法減肥嗎
七種果汁最佳搭配？
七種果汁最佳搭配？
雪梨汁搭配峰蜜，彌猴桃汁水搭黃瓜汁，山楂汁搭胡蘿卜汁，菠蘿汁麥苗水，西瓜汁搭羊角瓜汁，哈密瓜汁搭圣女果計，平果汁搭銀耳。
我真在喝奶昔減肥，喝奶昔期間要是懷孕了，對孩子有什么影響嗎？
這對生孩子是沒有影響的，建議你不要在換孕期減肥，這時可以適當的補充一些蛋白質。生完孩子后，如果打算減肥的話，你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜西紅柿黃瓜之類的，不吃比較油膩的食物，不吃辛辣刺激的東西，不吃含糖量比較高的食物
吃什么水果減肥最快？
感謝邀請。
大家對水果或都有些誤解，認為減肥的專屬就是水果了。水果低脂低熱，水分充足，能提供不少礦物質、維生素，膳食纖維還豐富，而且水果的口味香甜，減脂解決了減肥中想吃好吃的又吃不到的苦惱，停停停，但是水果的含糖量可是很高的哦，正是因為較多的含糖量水果才這么香甜，可別忘了，葡萄糖 - 脂肪之間是可以相互轉化的，攝入大量葡萄糖后，利用不完的葡萄糖會被儲存為糖元，糖元在我們缺乏葡萄糖時能再次分解為葡萄糖供能，不過如果我們長時間能量充足，不缺葡萄糖供應，那么這些得不到利用的糖原就會在肝臟中轉化為脂肪囤積起來。所以吃水果也要適量，不然它可能也會成為助攻肥胖的食物。
很多朋友還會用水果代餐，甚至代替三餐，這樣的做法必定也是不科學的。水果中的確含有豐富水溶性維生素成分，一部分礦物質，但水果缺乏的營養成分也有不少，如蛋白質、膽固醇、脂溶性維生素、動物性食物中更豐富的鋅、鈣，還有血紅素鐵，如果過度水果代餐的話，會造成營養缺乏癥狀，而且由于水果含糖量普遍較高，還對血糖有一些影響。水果中缺乏脂肪、蛋白質，而糖分含量高，能量短時間內就能釋放，飽腹感極差，更容易饑餓，要刻意去控制和壓抑自己的食欲，這在減肥中也是相當痛苦的事情。所以，減肥期間千萬不要完全用水果代餐，這是不科學的做法。由于水果含糖量較高，如果正常三餐，額外吃了不少水果，那么必然糖分攝入過量，最終會增加肥胖的可能性，減肥期間我們應當適當吃水果，最適合吃水果的時間不在三餐，而是兩餐之間肚子饑餓的時候，這時候吃水果，提供的熱量不高，但能補充能量和多種營養成分，比起吃一些零食來說那是再好不過的選擇。
減肥的硬性條件是：總攝入熱量小于消耗熱量，我們可以以一天為界，每日攝入的熱量達到負平衡，這樣才能達到減肥的目的。并不是吃了水果就能夠保證能量的負平衡，所以減肥和吃什么食物無關，主要是最終的總熱量攝入多少，控制自己的總熱量攝入量，在這個科學的范圍內搭配食材，均衡營養，這才是合理的減肥方式。水果適合新鮮食用，不建議去榨汁，如果一定要榨汁，選擇破壁機要優于榨汁機，榨汁過程中損失的膳食纖維太多，榨汁一杯要用上好幾個水果，糖分已經超標，而且缺乏膳食纖維抑制糖分的吸收速度，血糖噌噌上漲，對于高血糖的糖友來說更是不利。膳食指南推薦水果每日攝入量250~350g，這大概也就是兩個大蘋果的量，那些每天吃很多水果代餐的朋友一定要注意了，水果并非多多益善的食物，也不是只要吃了水果就能瘦。