長高方法有哪些
我13歲，初一，現在160cm，我兩年都沒有長高了，我想長到170，有可能嗎？有沒有什么辦法？
我13歲，初一，現在160cm，我兩年都沒有長高了，我想長到170，有可能嗎？有沒有什么辦法？
你才16歲，請你按下面的去做，絕對還有機會的！ 一般女孩到20歲以后才不長個，男孩要到25歲以后才不長個的，也有個體是例外的。
有的超過此年齡還在長。要長高，適當運動，通過有計劃的定時定量的鍛煉，運動的同時注意營養均衡，只要每天適當地跳繩，要做到定時定量，這樣對長高才會有幫助，不要偏食，這也很關健。但運動也不能過量，要是那樣會適得其反。人的生長期最快的月份是在五月份，此時是一年12個月中長得最快、最多的一個月，據報載在5月分中處于生長期的青少年此時營養，運動適當的話長得最快！ 按時早睡，腦垂體分泌的生長激素一般是在晚上10點之前睡才能分泌，不定時入睡且太晚睡對腦垂體分泌生長激素都無好處，生活無規律對長高都沒有好處！ 1、多喝牛奶和豆漿。日本人以前很矮，如今都高了，據說與年輕一代喝牛奶有關。2、多睡覺。保證充足的睡眠時長高的必須條件。3、經常用黃豆和胡蘿卜還有豬筒骨煲湯。4、多鍛煉，多運動。骨骼成長少不了運動兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食欲，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常困倦想要睡覺，晚上又睡不著。早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性循環?！ ∵\動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動后，食欲能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態開始新的一天。
吃東西的份量對身體長高的作用大，還是運動鍛煉的作用大？
在生長發育期，攝入的食物的確是要比平時多一點，但是看要吃什么，不是說吃多就可以，而是吃的營養是不是均衡，是不是對長高有利的營養。如果光攝入對長高有利的營養，但是你不運動也不會長得特別高，所以營養加運動才是真正讓長高的方法。要長高，建議你平時補充一些含鈣量高的食物，還有蛋白質高的食物還有維生素含量高的食物再適量的多增加一些脂肪類的。再加上適量的運動和充足的睡眠，如果用這些方法長高是沒問題的。