吃貨必看的10個小妙招
除了吃飯勺子還能用來干嘛？
除了吃飯勺子還能用來干嘛？
勺子除了吃飯還可以干嘛，我想到了三個用處，大家來看看我的回答
如何減少飯量？
問這個問題的人應該是減肥中人…
肥胖問題一直困擾著眾多人群。
許多人都在想著如何減肥，但是總是控制不住自己的嘴。又或者是堅持不了多久就又放棄了。
大家都知道少吃多運動?？梢赃_到減肥的目的
怎么減少食欲呢？
第一，多喝水。
如果很想吃某種特定的食物，可以先喝一大杯水。不過，喝太多水會增加腎臟負擔。也要適可而止。
第二，多吃含蛋白質豐富的食物
蛋白質能夠幫助你克制食欲，避免過量飲食，維持更長久的飽腹感。
第三，細嚼慢咽
第四，每一餐只吃七分飽
吃飯時不要每次吃的胃脹，有胃脹的感覺才停下，做到每餐只吃七分飽，日積月累，胃變小啦，就發現自己的食欲也就沒有那么旺盛了。
第五，不斷地提醒自己的目標
一定要通過不斷地規范自己的飲食習慣，實現自己的標準體型
第六，保證優質的睡眠
優質的睡眠可以幫你控制食欲。因為良好的睡眠能夠緩解壓力，而很多人，食欲過剩都是因為壓力引起的，在睡眠的過程中，身體會自動產生修復作用，并持續燒消耗熱量。